上班族警惕过劳肥！
在传统观念中，心宽才能体胖，可如今，越来越多的人是越忙越胖，还胖的找不到原因。近日，一条“职场过劳肥，你中招了吗？”的微博被网友疯转，“过劳肥”靠谱吗？记者昨日走访了城区多家医院，相关专家提醒，“过劳肥”说白了就是不良生活方式病，应引起重视，以免诱发“三高”症等。
IT男“吐槽”三年增肥30斤
“工作压力大、连轴转、饮食不规律、夜晚两三点才睡觉，这样的工作状态容易出现过劳肥。”看到微博，从事软件开发、30岁的郑先生直呼找到了自己长胖的原因。郑先生3年前在武汉做销售时还未发胖，身高1.78米的他体重还只150斤左右，可回宜昌做IT后持续发胖，目前已近180斤。
在媒体工作、40岁的王女士也有类似经历，“从2002年到2004年，我从105斤长到155斤，其中2003年曾有过一年离岗休息的日子，一下减肥20斤，但回单位后又长胖了。”王女士表示，加班熬夜是常有的事，为了赶稿不能按时吃饭是常有的事，半夜也经常接到安排采访的电话，睡眠也不好，但奇怪的是越忙越胖，越累越胖。
郑先生、王女士的“过劳肥”引发了众多网友“吐槽”。有网友表示，除了律师、记者、IT人员、金融财会师等职业，设计师、医护人员也是易“过劳肥”的职业。
专家：不良生活方式致“过劳肥”
说起“过劳肥”，宜昌市一医院内分泌专家邹秀兰自嘲自己就有一点，“虽然没有准确的统计，但去年在义诊咨询时曾为市民免费检测，400多人中超半数都是体重超标。而且从接诊情况看，宜昌市民的肥胖率确实在上升。许多人在就诊时常问，为何这么忙这么累，还能长胖。”
什么原因导致“过劳肥”？邹秀兰分析，这种情况主要发生在白领阶层，是不良生活方式引起的。“这类人群因为工作忙，常常熬夜，睡眠不足，这会导致激素水平变化，引起发胖。同时，他们长期精神紧张，压力大，可导致内分泌失调，身体调节能力下降，引起脂肪堆积、代谢不良。此外，久坐时间长、平时运动少，饮食不规律、暴饮暴食等也容易引起肥胖，特别是用餐后就坐在办公室，脂肪易积压在腹部。”
市疾控中心健康教育所专家张建新也说，省疾控慢性病防治所专家在来宜义诊时，曾提出我省35岁以上人群起码有30%以上的人出现肥胖、超重。而这与不良生活方式脱不了关系。
专家认为，传统观念中的 “富态福相”却是疾病最青睐的人群，肥胖者患上高血糖、高血脂、高血压、高尿酸血症、心血管疾病、关节炎、癌症等疾病的几率要比正常人高出许多。而且长期劳作，缺乏休息，还容易导致“过劳死”。
上班族警惕过劳肥！
防“大师兄”变“二师兄”有招
如何防止体形从大师兄“孙悟空”变成大腹便便的二师兄“猪八戒”？专家表示，方法很简单，管住嘴、迈开腿，注意保证睡眠，自我缓解压力。
“不想‘过劳肥’，要做的第一件事是不长期熬夜，保持充足睡眠，每天晚上11点半前睡觉，至少睡足6小时，能睡够8小时更好。”邹秀兰认为，要顺应自然规律，早睡早起，在有效的时间内做好工作。同时，饮食要特别注意，一方面是讲究规律，一方面注意饮食结构。多喝水，少吃高热量、高蛋白、高脂肪、低膳食纤维食物，少摄入油盐。早上、中午要吃好，晚上要少吃，避免吃夜宵。另外，要勤运动、注意调整休息。
张建新建议，工作忙也可以忙里偷闲运动，中青年特别是白领、久坐一族，上班时每1小时可站起来活动5分钟，主要是颈部、腕关节、上肢、腰部、腿部。下班后，要避免从一个桌子到另一桌子，提倡多散步、走路。在心理方面，要有良好的心态，合理安排工作，适当休息，多吃新鲜蔬菜和水果，多亲近自然，多参加郊游活动。
