很多上班族几乎一天八小时都要对着电脑，工作一忙起来的时候眼睛一秒也不会离开电脑屏幕。长此以往，会对人的眼睛造成很大的伤害。潮人管家为你整理了以下小妙招，能有效对抗电脑带来的眼疲劳，保持眼部健康。
1、调整好光线
避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，让自己的眼睛更费力。即使是晚上加班，一盏灯也就够了。晚上是人体制造褪黑激素最为旺盛的时候，人如果长时间暴露在人造光下，会导致褪黑激素的剧减，对于女性来说，会增加诱导乳腺癌变的几率。当然也别不开灯，把眼睛都搞坏了，总之尽量让自己处在一个舒适简单的环境中。
2、少用滴眼液
滴眼液中通常都含有少量防腐剂，经常使用对眼角膜、结膜有损害，何况长期使用会使眼睛产生依赖性，让本身正常的泪液分泌功能退化。长期使用抗生素眼药水，有可能造成正常结膜囊内菌群紊乱，使眼内细菌产生抗药性，眼睛一旦出现感染，治愈起来不容易。这种时候可以看看窗外、看看植物，闭上眼睛做个白日梦，想些愉快的事情，让眼睛放松一下。
3、没事就不对着电脑
对着电脑的时候，眼睛与屏幕的距离最好保持40-50 厘米，使双眼平视或轻度俯视，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减到最低。要安排好工作与休息时间，每隔两小时应休息一次，喝杯咖啡，去洗手间洗个脸，闭目养神1分钟，或者做一下办公室简易小体操。
4、用手或毛巾热敷眼部
摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。每天这样20分钟，有助于减轻眼部疲劳。或者将毛巾浸入小米草茶中，躺平，再把毛巾敷在眼部10-15分钟。小心别让茶水流入眼睛，同时记得在浸毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
