年终焦虑症最佳治疗方法
年关一天天逼近，不少人的心却越来越不踏实：30好几了没女朋友、工资低赚钱少、工作不稳定…感觉回到家不够体面。这些年终焦虑症，这些节日病，您有吗？年终焦虑症最佳治疗方法是什么？心理学教授建议，春节期间，子女回家过年，家长应少过问子女工作、婚姻方面的事，如果子女自愿沟通，再帮忙参考指导。
你有年终焦虑症吗？
年终焦虑症不可小视，巨大的精神压力会导致人的神经、免疫、分泌系统紊乱。胃疼、胃溃疡、腹泻、皮炎等一系列身心疾病也会找上门来。专家指出，如有以下情况，可能是年终焦虑症的表现：
1、经常坐卧不安，感觉自己有很多事要做。
2、食欲下降，感觉没胃口。
3、莫名烦躁，动不动发无名火。
4、频繁失眠，总是想东想西。
5、总想假期无限长。
6、莫名心慌、胸闷、心悸、呼吸急促
7、容易疲劳，注意力不集中。
年终焦虑症最佳治疗方法
1、对自己的身心状态都要有一个清醒的认识。在节假日到来之前，做好安排和计划，自己掌控好休息的节奏。于恩彦特别建议：假日里的睡眠时间不要比平时多于1个小时。
2、饮食规律。过年期间宴请、聚餐较多，难免大鱼大肉，对此，专家认为，要注意饮食规律和饮食结构，既不要暴饮暴食，也不用刻意追求清淡饮食，基本上和平时吃得差不多就可以了。可以在菜肴品种丰富的情况下，减少每样的摄入量来控制，并以蔬菜水果辅之。
3、不要把“过年”看得太重，过年只是人生岁月中的一个时间点，平常心对待，越平和越好，获得节日快乐感的途径是多种多样的，不是一定要疯狂。
4、春节前的加班一族尽量不要把班加到最后一天，最好有一个从高强度到低强度过渡的过程，以防止假日身心突然松弛下来而引发不适。
5、最重要的是家人的理解，不给孩子添加压力，春节期间，子女回家过年，家长应少过问子女工作、婚姻方面的事，如果子女自愿沟通，再帮忙参考指导。
