老年人贫血吃什么食物好
贫血会让一个人看起来脸色苍白，没有精神，尤其是老年人，如果贫血就会诱发其他疾病，因此更应注意调理，而食疗是最好的方法，只有从日常饮食着手，才能根本解决问题，那么老年人贫血吃什么食物好？
食物多样，谷类为主。多吃蔬菜、水果和薯类。
专家指出，在蔬菜与水果的选择上应更加广泛，不同蔬菜水果所含营养成分不尽相同，但都具有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜的种类繁多，包括不少植物的叶、茎、茄果、鲜豆、食用菌类等皆可食用。薯类则有助抗癌。对牙齿不好的老人来说，可以选择把蔬菜水果榨成汁喝。
常吃奶类、豆类或其制品。
可以每天喝一袋牛奶，奶糖不耐受者可改为喝豆浆。
经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃牛羊肉等红肉，少吃带皮肉和荤油。
食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。
吃清淡少盐的膳食。宁可牺牲部分口感，也不可追求多盐多糖饮食。
尽量吃新鲜食物，不要将食物一再回炉进食。少食多餐，每日适当多喝水。
合理烹调。食物加工宜软而烂，应采用煮、炖、熬、蒸等烹调方法，少用煎、炸。
