2013年的小雪到了，阳历在2013年11月22日，小雪在二十四节气中表示降雪的起始时间与程度，进入小雪节气，气温慢慢进入走低，迎来下雪天气。到底小雪节气养生，小雪吃什么养生?现在就让小编给你好好介绍。
农谚云：小雪不见雪，来年长工歇，小雪雪漫天，来年必丰产。
小雪节气的前后，天气时常是灰暗,并且光照较少，此时使人心情忧郁。
小雪节气养生之小雪吃什么养生?
小雪宜吃温补食品:有羊肉、牛肉、鸡肉等。
小雪吃益肾食品:有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。
可以使心情变好可增加以下食物的摄取：全麦面包：建议把面食、点心类食物当作可以吃的抗抑郁剂。吃复合性的碳水化合物改善心情，效果慢但更合乎健康原则。微量矿物质硒能振奋情绪，全麦面包等全谷类食物也富含硒。鸡肉、海鲜等食物也含有较多的硒。
另外，小雪养生还可以：
多晒太阳防忧郁
多喝清淡的萝卜汤祛火
每晚坚持泡脚抗寒
看了上面的介绍,相信你已经知道2013小雪节气养生,小雪吃什么养生了吧,赶紧试试吧!
