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长寿果&碧根果的3大功效与作用

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来源:银果资讯频道编辑:木木发布日期:2014/1/11

碧根果被称为“长寿果”,是山核桃的一种,营养价值很高,有补脑健脑、润肤、乌发、降低胆固醇等功效与作用,常吃对身体很有好处。碧根果同时又是一种好吃的休闲健康零食,特别适合办公用脑一族。

碧根果的营养成分

碧根果的营养非常之丰富,除了含有40%—50%的油脂外,还富含蛋白质、纤维素、胡萝卜素、钙、铁、磷、以及维生素C、b1、b2、e等。

碧根果的功效与作用1:补脑健脑

碧根果含有非常丰富的蛋白质以及人体所必须的不饱和脂肪酸,这些营养成分都是大脑组织细胞代谢的重要物质,能够滋养脑细胞,补脑健脑。

另外,碧根果中所含的微量元素锌和锰都是脑垂体的重要成分,经常吃可以补充脑的营养,有健脑益智的作用。

碧根果的功效与作用2:降低肝固醇

碧根果中所含脂肪的主要亚油酸甘油酯,吃后不仅不会使胆固醇升高,而且还能减少肠道对胆固醇的吸收哦。

碧根果的功效与作用3:润肤、乌发

碧根果中含有大量的维生素E,常吃可以有效滋润肌肤,使皮肤滋润光滑,富有弹性,而且还有乌发的作用哩。

【小贴士】

碧根果不仅营养价值高,有补脑健脑、降低胆固醇、润肤、乌发等功效,还是很好吃的休闲零食,但一定不能贪吃哦,每天5、6颗就好了,否则吃多了会发胖、影响血脂呢。

被誉为“长寿果”的碧根果有哪些功效与作用,小伙伴们都清楚了吗?

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