气血不足，该如何调理？女人想要脸色好，就要气色好。气血充足，则面色红润、皮肤光滑，精神好；气色不好，皮肤没光泽，发暗发黄长斑，入睡困难，记忆力减退。所以当气血不足时候，应该尽快调理。尤其是对于气血不足导致睡眠不好、记忆力减退的女人，更应该尽快寻求有效治疗，以免病情加重。
要治疗气血不足，要先判断自己是否气血不足，下面介绍几点让您轻松判断。
看眼睛：气血充足，眼睛明亮有神、专注；气血不足，目光散乱眼白的颜色变得混浊了，变黄，有血丝，眼睛干涩沉重，出现眼袋。
看皮肤：气血充足，皮肤有光泽、有弹性，肤色白里透红，无斑；气血不足，皮肤粗糙、没光泽发暗发黄、发白发青、发红或长斑。
看头发：气血充足，头发乌黑浓密、柔顺；气血不足，头发干枯开叉，头发发黄、发白。
看睡眠：气血充足，能快速进入睡眠，睡眠沉，呼吸均匀；气血不足，入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜。
看运动：气血不足，运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况；气血充足，精力充沛、浑身轻松。
当发现自己气血不足时候，女性可以适当进补，从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅。健脾和胃，益气补血，补肾都是治疗气血不足的方法。
中药推荐疗方：
1.河车大造丸：由紫河车、熟地、杜仲、天冬、麦冬、龟板、黄柏、牛膝组成，具有补肾填精，滋阴泻火的作用，适用于贫血属阴虚内热者。
2.七宝美髯丹：由何首乌、茯苓、牛膝、枸杞子、当归、菟丝子、补骨脂组成，具有滋补肝肾，补血乌发的作用。适用于贫血属肝肾阴虚者。
3.人参养荣丸：由人参、黄芪、白术、茯苓、甘草、熟地黄、当归、白芍、肉桂、陈皮、五味子、远志、生姜、大枣组成，具有补益气血，安神定志的作用，适用于贫血兼有失眠症者。
4.归脾汤：由人参、黄芪、白术、茯神、甘草、当归、龙眼肉（桂圆肉）、酸枣仁、远志、木香、生姜、大枣组成，具有补脾养心，益气生血的作用，适用于贫血兼食少心悸的患者。
6.雪彦茶：将阿胶、枸杞、当归按照一定的比例进行调试，水煎服，每周服1剂。本方有补血益气功效，达到气血调和，使皮肤光泽细嫩，主治气血不足，气血两虚。
日常食补：
日常生活中也应该注意饮食调养，比如平时可以多吃一些下列食物：
1. 补气的食物：菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。
2. 食性温热的食物：如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等，可增强体质，改善怕冷的感觉。
3. 补血食物：有猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、发菜等。这些食物都有补血养血之用。铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。
4. 黑豆：黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血被称作“长肌肤，益颜色，加增气力，肥健人”，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
5. 红枣：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
6. 胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，你可以尝试其它做法，比如可以把胡萝卜榨汁后加入蜂蜜当饮料喝。
