水果汁美容功效，果汁饮用误区。夏天水果多，MM们可以DIY各种健康、美容养颜的水果汁。选择新鮮的蔬果自制果汁，可避免市面店铺加添过多糖分。哪些水果汁具有美容功效？喝多了果汁会怎样，喝果汁的误区是什么？
具有美容功效的果汁有很多，现在小编为大家选择夏季市面容易买到，经济又实惠的绿色蔬菜和水果。制作养颜蔬果汁。
苹果汁 ：调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。
芒果汁 ：帮助消化，防止晕船，呕吐，喉咙疼。
香蕉汁 ：提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。
木瓜汁 ：消滞润肺，帮助分解，吸收蛋白质。
西瓜汁 ：消暑利尿，降血压。
西芹汁 ：补充体力，舒缓焦虑、压力。
葡萄汁 ：延缓衰老，深沉滋润。补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化。
柠檬汁 ：含丰富维生素C，进肌肤的新陈代谢、延缓衰老，美白。
梨汁 ：能维持心脏、血管正常运作，去除体内毒素。
饮用果汁的误区是什么？果汁对于我们来说是稀疏平常的事情，既有着酸甜的口感，又相对含有较好的营养物质，怎么喝也不会伤身。所以我们必须了解饮用果汁的误区，才能做既健康又美容。
误区一 水果汁代替水果
两者不能对等。原因，果肉富含维C，导致维生素C也会减少；果汁的营养成分相对果肉不全面；水果中的植物纤维也是有益健康的，在榨汁时，这些植物纤维也被剔除。
误区二 果汁不能和牛奶混着喝
果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质反应，搞得两方面的营养都不能被吸收。所以，果汁与牛奶最好分开喝。
误区三 果汁饮料等于果汁
果汁瓶上的10%、20%、50%和100%数值，很多人误以为它们表示浓度，其实它是指1升果汁中含的新鲜、纯水果的体积。拿380毫升10%浓度的果汁为例，水果体积占到10%，其他则是水和食品添加剂，其作为“果汁”的价值可想而知了。市售的果汁营养不但大量流失，还添加了防腐剂和增味剂。
误区四 果汁喝得越多越好
由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用，而是从肾脏排出，长期过量饮用，可能导致肾脏病变，产生一种称作“果汁尿”的病症。另外，过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。
误区五：果汁不能加热
果汁富含维C，加热会导致破坏维生素C和其他一些营养物质，而且加热之后的果汁会变酸，口感也不好。
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