您夏季上火了吗? 教你如何区分虚火或实火吧。通常我们遇到大便干结、长痘痘、心情烦躁的症状,就会觉得自己上火了,殊不知上火有分虚火和实火,知道自己属于虚火和实火之后,就可以针对性的解决病症了。
一、怎么区分实或虚
1、看小便:
实火:小便颜色黄,气味重,同时舌质红,是实火。
虚火:小便颜色浅、清,说明体内有寒,是虚火。
2、看大便:
实火:大便干结,舌质红为实火;
虚火:①大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火;②大便稀软或腹泻说明体内有寒,是虚火。
3、看发热:
实火:身体有发热症状,体温超过37.5度,全身燥热、口渴,这是内热大,是实火。
虚火:发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热,不想喝水,是体内有寒,为虚火。
二、很多人好奇,为什么寒重反而会引起上火呢?下面小编为您解答。
原因一:肾脏虚弱,造成气血两亏。其实身体里寒气重,直接的受害者就是肾脏,造成肾气虚弱,各脏器功能下降,气血两亏。肾主水,这个水是灌溉全身的,当水不足时,就如大地缺水一样,土地就会干燥。
原因二:气血两亏,造成肾阳不足。肝脏属木,最需要水的浇灌,而一旦缺水,肝就燥,肝火非常明显。头面部也是最容易上火的部位,也是因为肾阳不足,血液上头的力量不足,头面部的器官没有充足的血液供应,就会出现眼睛干涩、口干、舌燥等上火症状。
原因三:肾阳不足,当血液供应减少。头面部的免疫功能就下降,再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官,最容易受细菌的感染,这样咽炎、鼻炎、牙周炎等的概率就更高了。
三、推荐苦味食谱:
苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用,是“内火”的天敌,能有效对付体内和心脏的“火势”。如咖啡中的咖啡因、绿茶中茶叶的茶碱、巧克力中的可可碱、杏仁中的苦杏仁苷等。苦味食物不但能够除燥湿、清热解毒、泻火通便、利尿及健胃,还能够调节体内酸碱平衡。
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