肾虚怎么办，肾虚的治疗方法。肾虚是男女常见的问题。在肾虚人群中，男性占的比例相对较大。无论是男还是女，肾虚不但影响身体健康，还影响男女双方的感情生活。所以给大家介绍几种调理肾虚的方法，希望对大家有所帮助。
1、打太极拳。太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运。腰为肾之府，经常活动腰部，能使气血通畅。这是一项很好的有助于治疗肾虚的运动。
2、按摩腰部。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这项治疗肾虚的运动可以温补命门，健肾纳气。
3、刺激脚心。脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰，对治疗肾虚十分有效。
4、少熬夜，起居有节，每天8小时的睡眠。肾虚日常注意按时作息、不要熬夜，早睡早起。
5、多食温补肾阳的食物。如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁、辣椒、葱、姜、龙眼等。
6、多食用一些益肾补气的食物。例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。其他的还有鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等。
7、多吃黑色食物。黑芝麻、黑米、黑豆、冬菇、木耳、海带等，黑色食物具有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。
8、少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
9、肾虚日常注意保持愉悦的心情，能够加快肾虚的治愈速度。
10、可以多参加健身运动。加速血液循环，增强抗冷能力。
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