关爱父亲节，父亲气虚吃什么好。气虚的原因和症状主要是，劳心过度或年老脏气日衰而导致心悸气短，体倦乏力，气虚吃什么好呢，主要吃补气益气，性平味甘的食物，忌吃寒凉败气的食物。
一、 气虚的原因和症状
心气虚指由发汗、泻下太过，或劳心过度，心气耗损或年老脏气日衰、病后体虚所致。表现为心悸，气短(活动时加剧)，自汗，胸闷不舒或痛，面色苍白，体倦乏力，舌质淡，舌体胖嫩，苔白，脉虚等。治宜益气养血为主。
二、气虚吃什么好
气虚患者，宜吃
1、 宜吃具有补气作用的食物
①粳米：粳米温中，能补中益气。气虚者宜常食之。
②牛肉：有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。
③狗肉：能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。
④鸡肉：有温中、益气、补精养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。
⑤鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼：入暖胃，益脾胃，补虚损、益气力、强筋骨。
⑥大枣：益气补血。
⑦葡萄：味甘酸， 补气血果品，除有益气作用外，还有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。
⑧花生：补中益气，补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。
⑨山药：为补气食品。补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。
⑩西洋参：性温，味甘微苦，它能大补元气。西洋参治脾胃阳气不足及肺气促，短气、少气，补元气。由于西洋参性偏凉，且有养肺阴和降虚火作用，所以，对气虚而兼有肺阴不足者更为适宜。
2、宜吃性平味甘或甘温之物
①甘平
水果：如葡萄、木瓜、草莓、李子、苹果。
蔬菜：菠菜、红萝卜、包心菜、花生、黑木耳、栗子、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖。
肉类：鱼肉、猪肉、鸡肉。
②甘温
水果：龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃子、杏子。
蔬菜：油菜、大头芥菜、大蒜、香菜、生姜、葱、茴香。
肉类：牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、淡菜、羊奶。
其他：糯米、红糖、麦芽糖、醋、沙茶酱。
气虚患者，忌吃
①忌吃破气耗气之物，如白萝卜。
②忌吃生冷性凉食品：
寒凉水果：如西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果。
寒凉蔬菜：黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、荸荠。
其他：豆豉、白砂糖、蛤蛎、蚌类。
③忌吃油腻厚味、辛辣食物、高脂肪高糖食物。
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