酷热难耐啊，不少朋友已经热得无法入睡了，可是缺少睡眠又会影响工作效率和身体健康，因此，高温天气简直把人们拖入了一个死循环——越热越难入睡，睡得少则生活受影响，生活受影响则睡眠质量又进一步受到影响。所以，在这罕见的酷暑中，保持正常的睡眠尤为重要。
从中医的角度看，失眠通常由五脏功能失调引起，其中以心、肝、肾三脏为主。由于失眠的原因不同，故而有虚实之别。临床分为虚火内扰、心肾不交、肝郁化火和痰热扰心等证型。因此，可以通过进食不同的食品，对症下药，由食疗的渠道舒缓乃至解决睡不安稳的问题。接下来，小编为你介绍六款有效的养生滋补安神汤。
【酸枣仁汤】
取三钱酸枣仁，捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。
酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥等症状。
【静心汤】
桂圆、川丹参各三钱，一两碗水煎成半碗，睡前半个小时服用。
该汤可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
【百合鸡蛋羹】
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一个小时饮用。
百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可以有立竿见影之效。
【三味安神汤】
酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，以500毫升水煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
【桂圆莲子汤】
取桂圆、莲子各二两煮成汤。
该汤能够养心、宁神、健脾、补肾，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
【养心粥】
取党参35公克，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
该粥可以养气安神的功效，对于心悸、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
高温天气并非洪水猛兽，偶有失眠并不可怕，细心调理好饮食、作息，相信你就能舒心地度过这个“刻骨铭心”的盛夏。
