今日立秋，2013年立秋时间为8月7日16:20:21，农历2013年七月(小)初一。立秋养生，忌无病乱补，重祛暑祛湿养肺。
今日立秋，立秋吃什么，立秋的养生之道是什么？立秋的饮食禁忌是什么？
立秋防暑防晒防“秋老虎”。立秋吃荤叫"贴秋膘"。在立秋这天吃些各种各样的肉。
古人认为“秋天宜收不宜散”，饮食方面“秋不食辛辣”，少吃辛辣食物，顺应自然界的变化。同时，立秋湿热，饮食宜以健脾祛湿、益胃生津为法。
饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝气，多食用平肝润肺的食物，如百合、藕、土豆、萝卜等。秋季适宜进补但要选用"防燥不腻"的平补之品，如南瓜、莲子等。
立秋仍要防“秋老虎”防暑降温要继续
首先，清热解暑类食品不能一 下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食可防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者是吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要减少。
立秋药膳
百合莲子莲藕汤：粉莲藕250克，鲜莲子50克，鲜百合30克，冰糖适量。将莲藕洗净，切小粒，鲜莲子洗净(不去莲子心)，鲜百合洗净，三者一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮至莲藕、莲子酥软即成，调入冰糖，即可食用。具有健脾益肺，清心安神的功效。
今日立秋,赶紧顺应时节,养生有道吧!
