经期吃什么好?这是许多女生关注的问题,如何捉住这个特殊生理期保养,会达到事半功倍的效果,现在就让著名的中医世家为你讲述经期四阶段的重点保养秘方,针对经期不同阶段,来重点保养.
经期吃什么好?请看经期四阶段的保养秘方:
[排卵期] 即月经干净后第二周，相当于春天，是孕育生命的季节，需要一点升发之力，调理重在补气助阳。对月经量少、月经延后、月经淋漓不净、宫寒、以及正在备孕的女性，是调理的最佳时期。可以吃些核桃、桂圆、山药、薏米、豆浆、羊肉、大虾、韭菜、香菜、桔子。尤其注意保持心情舒畅。
[经前期] 即月经干净后第三周，相当于夏天，此时容心情烦躁、脾胃也较虚弱，不宜食冷及肥甘厚味。调理重在使气血条畅、以便月经顺利排干净。此时受寒或生气容易致月经不调，或引发子宫卵巢疾患。对月经延后及痛经女性，黄酒、红糖、黑木耳、豆浆、萝卜、山楂、桔子都适合，避免过度疲劳。
[月经期] 月经期相当于秋天，以顺利排血为要。因为＂血遇热则行，遇寒则凝＂，所以最忌着凉、食冷、生气和劳累。饮食调理重在温通血脉。忌食辛辣、咖啡、浓茶和酒，适当吃些橘子、核桃、干果、葡萄干、大枣、萝卜等，特别是南瓜，被称为＂补血之妙品＂。注意不要吃过甜或过咸的食物。
[经后期]经后期即月经干净后第一周，相当于冬天，调理重在补血养阴，对月经量少、月经提前、脸上长痘痘、皮肤不好、以及正在备孕的女性来说，是调理的最佳时期。这周多吃银耳、莲子、百合、大枣、猪蹄、鸭子、鱼、黑豆、山药、南瓜、莲藕、胡萝卜、白菜、梨等食物，尤其注意不要熬夜。
经期吃什么好?看完经期四阶段的重点保养秘方,你会惊讶发现,原来经期也可以分四季,根据不同阶段来重点食疗养生,效果真的非常不错.
