有句成语叫“大动肝火”，其实很多人都会有出现肝火旺的症状。那么肝火旺的原因是什么呢？出现肝火旺盛怎么调理好呢？
肝火旺的原因
人的“肝火“上升，主要诱因是情绪失调，也就是说跟个人的个性与压力过大有关系。另外睡不好也会导致阴虚内损、阴不制阳、阳气浮越，也会进一步导致肝火上升。外部气候的变迁也会影响肝火，如果是天气酷热的环境，那么在闷热或者密不透风的环境中人更易因为风火内生从而引动肝火。而从饮食的角度来看吃太多食辛辣﹑烧烤之类的食物或者喝多了咖啡﹑茶叶等燥热性饮品的人更容易动肝火。
肝火旺怎么调理
大动肝火不仅影响身体健康甚至也会影响人际关系和工作效率。要消除肝火，专家建议首先要在精神上调适好，不要老是动脾气或者过度急躁，也不要过于追求完美主义。要学会纾解工作压力并且尽量达到淡泊宁静的境界，从而让肝火不治而愈。
为避免肝火上升，专家提醒晚上最好要回避掉哪些很耗脑力的事情，在睡前一个小时左右要尽量少进行脑力劳动。另外饮食上要少吃或者不吃辛辣刺激性食物，比如辣椒﹑生姜﹑咖啡﹑茶叶﹑烟﹑酒水等。
