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便秘怎么调理?便秘吃什么好?

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来源:银果资讯频道编辑:木木发布日期:2014/1/12

有些朋友稍有饮食不慎便会便秘,一旦便秘就无法将体内的毒素及时排出去,而毒素长期堆积在体内必然会对健康带来影响。因此了解清楚便秘怎么调理是很重要的。那么便秘吃什么好,便秘怎么办呢?



蜂蜜

蜂蜜是营养丰富的天然碱性食品,也是天然的理想美容食品。由于蜂蜜有养阴作用,所以虚热者很适合喝蜂蜜。早晚冲一杯蜂蜜水是最平常的吃法,既能通便又能预防感冒,乃至能祛除毒素。为了保证蜂蜜中的养分不被高温破坏,蜂蜜最好使用四十度以下的温开水或凉开水稀释着喝。

荔枝

荔枝味甘酸性温,能够补脾益肝,也能够解毒止泻。荔枝的营养成分非常非常的丰富,除了含有各种维生素还含有果胶和游离氨基酸、蛋白质以及各种微量元素。早已有研究表明荔枝能够改善肝功能从而加速毒素的排出,因此可谓是排毒养颜的理想佳果。

大白菜

大白菜开胃健脾味美清爽,含有多种维生素和微量元素以及蛋白质,最重要的是它含有大量的粗纤维,这种养分可以促进肠壁蠕动从而帮助消化,预防大便干燥并促进排便,既有助于治疗便秘又很能营养吸收。

苦瓜

据研究表明苦瓜中有一种活性蛋白质,它可通过增加免疫细胞的活性来激发免疫系统的防御层级,从而清除体内冗余的毒素。苦瓜虽然吃起来稍微有点苦味,但是余味还是挺甘甜的,因此渐渐开始风靡餐桌。苦瓜对女性还尤其有食疗效果,吃多了还具有利经的作用。

以上就是小编推荐给各位的有关便秘怎么调理的四大食物。大家如果碰到相关麻烦,先别急着想通过吃药来解决问题。通过食疗的手段来走出阴霾才是王道哦。


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