今年2013白露是哪天呢?今年的白露于九月七日的晚上七点十六分到来，白露是廿四节气当中第十五个节气。之所以叫做白露是因为这个时候天气逐渐转凉，在清晨的时候人们会发现地面和叶子上冒出许多露水，再加上古人以四季对应五行学说，秋季属于金，而金对应的颜色是白色，所以呢这个节气就被称为白露。到了白露的时候天气就已经转凉了。人们已经能明显感到酷暑已逝，凉爽的秋天已经来到了。那么白露养生有哪些细节是要注意的呢?
白露节气秋高气爽可是运动的好时期。具体要做哪些运动项目是因人而异的，老年人可以散步慢跑或者打太极拳啦，中青年人可以跑步打球，或者爬山游泳啦。白露节气多吃点水果也是对健康有好处的。燥气当令之时会有脾胃功能减弱的现象，对于体虚者尤甚，药补不如食补而食补则首推粥补，秋季早起喝碗粥既能防秋燥又能治秋凉，无论是银耳粥莲米粥还是芝麻粥红枣粥都行。梨或葡萄乃至柿子等都是适合秋季吃的水果。不过有以下疾病的朋友可要注意了，过敏性鼻炎和过敏性哮喘、以及支气管病或过敏性皮肤疾病等患者在饮食上要慎重调节，部分患者是要慎食部分海味的。
防治脾胃受寒最重要的原则是加强腹部保暖。白露时节不要穿过于暴露的衣服，对老年人而言尤其如此，应随外界气温起伏而及时添加衣物，还要注意晚上睡觉时候的保暖，被子过薄或者不盖被子都是会引起腹泻的。
白露以后气温日趋下降，昼夜的温差会逐渐增大的，天气则是时冷时热，“秋八月乱穿衣”的现象最为突出。春捂秋冻是源远流长的经典养生保健要诀了。之所以要如此讲究是因为天气变凉后毛孔要闭合以防着凉，若过早穿上厚衣服，毛孔便会因受热而持续开放，气温骤降带来的寒气就容易侵入肌体。
