很多人不知道十月八日其实是我国的高血压日。专业机构数据显示我国成年人中高血压的患病率高达33.5%，患者数量估计已超过三亿人。而广东省的情况也让人眉头紧蹙，成年人中平均每五人就有一人患高血压，且超过五成的患者对自己身患高血压毫不知情。需知，高血压可是潜伏在我们身边的健康杀手，长期的高血压将有可能导致冠心病、心脑血管疾病。所以，了解清楚吃什么降血压，并养成良好的生活习惯以降低自己的血压非常重要。说起来，有不少水果对于降血压具有良好的食疗功效。小编特此介绍一下这些降血压的食物。
高血压患者如果希望把血压降下来需要经过一段长期的努力，从饮食和生活习惯上彻底改变自己。小编从饮食方面来谈谈如何降血压。高血压患者一定要在日常饮食时多加注意，不仅要明白吃什么降血压，还要清楚哪些食物可以吃甚至是多吃，如此持续一段时间之后才能真正实现降血压的效果。
降血压的食物推荐
【橘子】橘子含有大量维生素C和葡萄糖，以及十余种营养成分。对于慢性肝炎所引起的高血压患者而言，橘子可以通过提高肝脏的解毒作用来加速胆固醇转化，进而预防动脉硬化的发生。
【山楂】山楂能够扩张血管，从而降低血压，兼而降低胆固醇。
【苹果】苹果是大家都很熟悉的水果了。常吃苹果对于嗜盐过多而致病的高血压患者比较有效。
【香蕉】含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
【菠萝】从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
【鲜梅】这种水果富含苹果酸和琥珀酸，能够降压安眠、清热生津。
【柿子】柿子含有的营养成分不少，有十余种，它因具有治高血压和痔疮出血以及动脉硬化等效果，而开始受到了大众的重视。
【荸荠】荸荠含有粗蛋白以及多种微量元素。具有良好的降压药效。
降血压绝非一朝一夕之事，这些降血压的食物并非吃一两次就能够立竿见影。这些水果固然对于降血压有比较好的食疗效果，但需要患者长期的坚持。加油呀!
