210斤的最美女胖子曾让无数网友“怦然心动”，但最近这位胖MM也加入了减肥的行列，狂甩60斤。但减肥的效果大家却“很不满意”，被指“一脸苦相，福气不再，没有之前圆滚滚的可爱了……”。更有网友发出“跪求我的大号女神不要减肥了!”的呐喊，哎!既然不减肥，那就增肥吧!那吃什么食物可以增肥的快呢?
210斤最美女胖子图片
吃什么食物可以增肥?
想要健康的增肥，不能一餐就吃的太饱，可以增加进餐的次数，食物则以容易消化、高蛋白质、高热量为主，提高各种营养的摄入，如吃鸡肉、鱼片、蔬菜、水果、牛奶、坚果等。如果说吃什么食物能够快速增肥，那高热量、高蛋白质的食物是比较合适的。
【高热量的食物】巧克力、饼干、糖果、全脂牛奶、黄油、奶油、奶酪、蛋糕、可乐、啤酒、板栗、榛子等。
【高蛋白的食物】豆类(如腐竹、黄豆等)、肉类(如牛肉、羊肉)、青鱼、鸡蛋、牛奶、花生、松子等。
增肥饮食偏方
材料：鲜山药500克，杏仁390克，牛乳1500克
做法：将山药去皮、洗净，切成小块;杏仁用水浸泡后去皮尖取仁，研为细末，调入牛乳搅拌均匀，过滤取汁。再把山药放入碗内，倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟烂。每日早、晚空腹各服1次。每次1---2匙，用温酒调服。
功效：健脾益肾，滋补增肥，适用于消瘦。
吃什么食物可以增肥?210斤的最美女胖子在狂甩60斤后被指一脸苦相、没福气，而很多瘦MM更是把增肥当做人生的重要奋斗目标。想要增分的MM，适当的多吃些高蛋白质、高热量的食物吧!
