今天是2013年10月28日，也是“世界男性健康日”，关注男性健康，需要注重每一个健康小常识哦。保护前列腺、健康饮食、补肾壮阳、防脱发秃顶……这些男性健康的小常识，你都知道哪些呢?
1、久坐、酗酒、吃辣、受凉、憋尿、性生活不规律，男性这6种坏习惯会伤前列腺。想要保护前列腺，一则要注意锻炼、提高机体的免疫力和抗旱能力;二则要注意保暖、不要久坐，也不要坐冰冷的椅子;三则多吃一些御寒的食物，秋冬季节多喝牛奶、多吃牛羊肉、豆制品和动物肝脏。
2、少吃油腻、油炸的食物，多吃些水果。男人的口味一般比较重，喜欢吃油腻、油炸类的食物，但这些会增加患血管疾病和高血压的危险，所以，也多吃些植物油、多吃些清淡的食物和水果，平时可吃些鱼类、大蒜，适量的喝点红葡萄酒。
3、适当的多吃一些补肾的食物，如芝麻、黑豆、枸杞子、淡菜、干贝、海参、鲈鱼、狗肉、鸽肉、虾、山药、韭菜等。
4、很多男性都有脱发、秃顶的现象，这对男性健康和形象都是很大的挑战。想要防治这种现象，首先要放松压力，保持良好的心情，然后多吃一些护发的食物，如绿色蔬菜、豆类、薯类和海藻类等。
5、烟、酒、嫖、赌、毒，曾被称作是男人的“五毒”，现在则有些改变，不锻炼、不求医、缺早餐、少交流、吸烟喝酒成为了“新五毒”，这些都会悄悄夺走男性的健康哦。
6、40岁后别吃肥肉。美国人把心血管疾病称为“男性病”，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议，要减少这一现象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男人戒烟，再写一份护心食谱，让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦、大蒜、水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。
7、很多男性朋友都不太喜欢吃水果，其实，吃水果好处多多哦，除了补充维生素外，荔枝、葡萄、猕猴桃、芒果、木瓜、红枣等还有补肾壮阳的功效哦。
【男性健康日】
世界卫生组织确定每年的10月28日为“世界男性健康日”，同时，还在每年的“世界男性健康日”到来之即，要求世界各国加大对男性健康的宣传力度，呼吁整个社会再多一点对男性健康的关注、呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱。
10.28世界男性健康日是为关爱男性健康而设，各位男士朋友们，一定要爱惜自己哦!
