☆ 灵芝水做法
1、备灵芝片30克。
2、将灵芝片用水冲洗一下，掰成小块（不要用手揉，用水轻轻冲洗去掉灰尘就可以，使劲揉会把灵芝片表面的孢子粉洗掉）。
3、砂锅中加入1500ml水，放入洗干净的灵芝片，开始煮。
4、大火煮开，改为小火煮15分钟。
5、煮完看着颜色很浓，这是因为把灵芝里面的营养成分灵芝多肽煮出来了（可以一次性煎煮2~3次混在一起喝，也可以喝完一次，再煎煮第二遍第三遍）。
6、把汁液过滤到碗内，即可饮用。
☆ 经验分享
1.煮灵芝不能用铜、铝、铁锅（化学性质不稳定，容易发生反应产生有毒物质）。
2.水是煎灵芝最重要的因素之一。通常只要是干净的水就行，井水、自来水都可以。
3.灵芝片一般可煎煮2~3次，煮到最后颜色变浅了，灵芝中的营养成分差不多都被煮出来了。
长期喝灵芝水能明显降低血糖，对失眠和心脑血管也有很好的帮助，特别适合中老年人养生，也是长期保健佳品哦。
