蜂蜜水营养丰富，养颜润肠，对于爱美的女性，或是受春季上火困扰的朋友们，都是一款贴心的佳品。人人都知蜂蜜好，可是，蜂蜜水什么时候喝好呢？不知道的朋友们速速收藏！
空腹第一杯喝蜂蜜水：不适宜！
每天一杯蜂蜜水可以让皮肤光滑柔嫩，坚持饮用能让你窈窕动人，肠胃舒畅。但如果选蜂蜜水作为第一杯水，却不能有效地补充机体细胞的水分。
蜂蜜水虽好，却含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜂蜜水中的果糖要经过人体代谢，转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
所以早晨起来，首先喝一杯白开水，将你沉睡的胃唤醒，十分钟之后再喝上一杯蜂蜜水，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
另外，蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠、通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再喝蜂蜜水就更有利于发挥其防治功效。
为了不影响食欲，可以将蜂蜜水与面包等一起食用，与酸奶、果蔬汁等混合食用也是可以的哦，时间可以随需安排。
中午一杯蜂蜜水：好点子！
经过一上午的活动，人们从早餐中得到的热量已经消耗殆尽；而中午不仅是人体一天中消耗热量最多的时候，还是大脑活动最活跃，也是感到最疲劳的时期。
蜂蜜水中的果糖、葡萄糖能很快被身体吸收和利用，迅速改善血液营养状况；蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍，维生素B含量与鸡蛋相等，蜂蜜富含丰富的矿物质，如有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷等。中午喝蜂蜜水，最能补充大脑营养，解除疲劳。蜂蜜水什么时候喝好，这里就告诉大家，中午就是一个很好的喝蜂蜜水的时间。
睡前一杯蜂蜜水：不是人人都适用
蜂蜜水饮用后通常会快速使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很难能缓解半夜的低血糖症。另外睡觉细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度，岂不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜，需要放弃早晚一杯蜂蜜水的习惯，蜂蜜水什么时候喝好，这也是一个值得注意的细节问题。
蜂蜜具有润肺止咳的作用，适用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或干咳无痰，可以冲蜂蜜水喝。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜。
蜂蜜忌热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用凉白开水60度左右食蜜为佳。我一般的做法就是用热水和凉白开水兑成差不多的温度后冲的。
喝蜂蜜要适量，以免导致糖摄入过多，以每日10克—20克为宜。糖尿病患者服用蜂蜜要遵医嘱。肠胃不好的人最好用30℃的温水冲服。
有三种人不宜喝蜂蜜：未满一岁的婴儿，糖尿病人和肝硬化患者。
