节日要吃得健康
2012年即将结束，在2012年的最后一天，你是不是已经准备好跟众多好友同庆狂欢、一起跨年了？节日里的饮食比平常更要注意，因为一遇到节日，很多人都会进入亢奋、激动的状态，且好友相聚、美好假期总能让人胃口大开。心情好、胃口好固然重要，但切记不能让节日的暴饮暴食影响了身体健康哦。跨年狂欢，要尽兴也要健康！健康饮食提醒您，健康饮食三大戒律不能忘！
戒律1：饭吃七分饱
学会从一大桌佳肴里，挑选有营养、低热量的食品，不要吃得太饱，每顿饭都吃撑很容易给消化器官造成负担，暴饮暴食会让身体在节日里难以负荷。另外，别忘了多吃一些具有清肠作用的食品，帮助肠道“排毒”，如魔芋、木耳、芹菜、粗粮等。
可不要贪杯哦
戒律2：吃水果缓解胃内酒精浓度
餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤，例如鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤等，这样你在用餐时就不会吃太多，能有效控制进食量。注意尽量不喝用牛奶或奶油做汤底的汤，以免增加大量的热量。节日的时候饮酒助兴不可避免，但不要每天都喝得酩酊大醉，这样做会损害健康，要克制饮酒。如果饮酒过量，可适当吃些水果，能有效稀释肠胃内酒精浓度。
戒律3：餐后多活动
为了防止假期吃太多导致脂肪堆积，我们在假期要强迫自己参加一些运动，比如饭后的洗碗、扫地、拖地等家务，每天不间断地运动，有助于防止造成脂肪的堆积，提高基础代谢率。
