高血压病患的饮食与注意事项
近年来高血压病患者越来越小龄化，大家平时有注意自己的饮食吗？高血压病患者又如何通过饮食控制病情，高血压病患的饮食与注意事项你知道多少呢？
日常饮食如何预防高血压？
1.适量摄入蛋白质
蛋白质的适量摄入对有效的调控血压是功不可没的所以高血压的饮食要适量补充体内所需的蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量以每公斤体重1克为宜，其中植物蛋白应占50%最好用大豆蛋白。大豆蛋白虽无降压作用，但能防止脑中风的发生。每周还应吃两三次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿、钠排出，从而降低血压。这也是重要的高血压的饮食搭配。
2.限制脂肪的摄入
过多脂肪的摄入会在很大程度上使患者的血压进一步升高，对有效的缓解病情非常不利，所以高血压的饮食要限制膳食中动物脂肪的摄入，烹调时，多采用植物油，胆固醇限制在每日三百毫克以下。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，预防血管破裂，防止高血压并发症有一定作用。这是常见的高血压的饮食搭配要求。
高血压病患不能吃什么？
高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。
