大雾天气危害大 权威医生防护六对策
近日，大雾天气席卷全国各地，多地PM2.5指数直逼最大值，空气质量达到六级严重污染，这样的大雾天气也给大家带去了各种疾病，大雾天气危害大，如何防护最重要，权威医生教你六对策。
对策一：戴口罩
戴口罩是大家第一个能想到的办法。如果天气指标是超过PM2.5。面对仅2.5微米的小颗粒，普通的棉纱口罩除了挡挡灰尘和心理作用外，基本起不到什么作用，无论你戴了多厚的棉纱口罩。
专家建议，在选择N95口罩要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。N95口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来了，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。
老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因为其为专业抗病毒气溶胶口罩，密闭性好，戴上后容易呼吸困难，缺氧而感到头昏，同时年青人也不宜佩戴时间过长，当感觉不适时就要及时取下来。
对策二：清肺汤对抗大雾天气
空气有毒，除了要戴口罩、紧闭门窗、多在身边放一些绿色植物等措施以外，多喝清肺汤也成了重点，猪血木耳清肺汤、润肺银耳羹、川贝炖雪梨、雪耳百合排骨汤等都是不错的选择。
对策三：进入室内必做三件事
雾霾天必须要出门的话，进入室内后就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，以防止PM2.5对人体的危害。清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。
洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。专家教给大家一个简单易学的清理鼻腔的方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
对策四：别抽烟了
环保组织达尔问自然求知社曾发布《北京部分餐厅室内烟草烟雾污染情况报告》显示，在没有禁烟规定的餐厅和实施部分区域禁烟的餐厅中，PM2.5浓度平均值约为全面禁烟餐厅的2倍。
卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多微小的颗粒物，悬浮在空气中，有害物质就附着在这些细颗粒物上。这是烟草烟雾的主要成分。这些颗粒绝大部分直径只有1微米左右，属于PM2.5的范畴。烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质。
所以，这种天气下，烟民们就不要再雪上加霜了。
对策五：有心脑血管、呼吸系统疾病的人更要少出门
这种天气，减少出门是自我保护最有效的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要尽量少出门。老年人要取消晨练。老人和孩子最好在家中休息、娱乐，等到灰霾散去，出太阳后再出门。
对策六：外出尽量别骑车
这两天，习惯骑车上班或出门的人，尽量就改换别的交通工具，实在不行，那就骑慢一点。
骑车时尽量避开早上交通拥挤的高峰期，因为汽车排出的废气里有很多没有完全燃烧透的化学元素，随着空气里面细小颗粒漂浮着，骑车时，是要让肺过度地去代偿，给身体器官供氧，需要吸入更大量空气，在这种天气下，空气是被严重污染的，骑车越快，吸入的化学成份越多。所以，这两天，实在要骑车出门的话，就不要着急，尽量避开车多的路段。
