女人在月经后应该吃什么好?有些女性对自己的生理期完全不在意，也不注意月经后的调理，这其实是不太好的，女人应该学会爱惜自己。因为月经失血，每次月经后都会使我们血液中的铁、钙、钾、血浆蛋白等丢失，所以在月经干净一个星期内，应该多吃一些补血、补充蛋白质及矿物质的食物，如红枣、牛奶、鸡蛋等。下面小编和大家推荐三大月经后食谱，补血又调经。
月经后食谱——当归炖鸡
【材料】
母鸡、当归、红枣、生姜、盐
【做法】
1、将母鸡洗干净斩块后，飞一下水
2、当归、红枣分别洗一下，生姜去皮切片
3、将鸡肉、当归、红枣、姜片一起放入汤锅中，大火煮开，转小火炖1个半钟左右，最好加入适量盐调味即可
【功效】补血活血，调经止痛、补充蛋白质
月经后食谱——阿胶红枣乌鸡汤
【材料】
乌鸡、阿胶、红枣、党参、枸杞、生姜、盐
【做法】
1、将乌鸡洗净斩块，飞水后洗干净，生姜去皮切片
2、将乌鸡、姜片、党参、红枣一起放入锅中，加适量水大火煮开，转小火慢炖1个半小时
3、加入阿胶、枸杞再慢炖10分钟，加入盐即可
【功效】滋阴补血、养肝益气
月经后食谱——当归鸡蛋红糖水
【材料】
当归15g，鸡蛋2个，红糖30g
【做法】
1、将当归洗干净后，放入锅中，加入适量水大火煮开，再转中小火煮15分钟
2、另外将鸡蛋给煮熟，然后剥去壳，用叉子在蛋白的表面扎一下(当归会更容易渗入鸡蛋)
3、将鸡蛋放到当归水中一起煮10分钟左右，加入红糖，煮至糖融化即可
【功效】补血调经、滋补
当归炖鸡、阿胶红枣乌鸡汤、当归鸡蛋红糖水，这三款补血、调经的食谱最适合女性在月经后食用，每个女人都要学会爱自己哦!
