俗话说身体就是革命的本钱，现代人的生活压力都很多，饮食和作息不规律是十分常见的事情，这对肠胃造成了很大的影响，严重影响了肠胃的健康。肠胃不好怎么调理？如何护理好你的胃？
肠胃不好怎么调理？
首先应该注意一下几点：
1、每天喝水3000ml至5000ml。（病愈后稍微减量）喝水方法，饿时、睡觉前、中午、早起，喝。
原理；胃病主要就是胃酸过多抚慰胃粘膜形成的。喝水可以大大淡化胃酸浓度。
2、注意饮食；
肠胃不好的人，应少吃多餐。吃面粥为宜，7成饱就可以。
忌、（从主→到次）1、酸→酒→过硬→辛辣→腌制食品→油腻→过甜→冷饮→凉食→油炸→方便食品。
家庭养胃方面建议：
1、维护胃黏膜：糯米粥、红枣粥类（大局部胶囊都是糯米制成的），熬得久一些，扯出线，多喝汤（我的一位好朋友（小伙子）因少量饮酒招致胃出血（大批），告他多喝糯米粥，规律饮食不到半月，未服药，胃好如初，但劝慰如有相似状况最好去医院正轨诊疗）。
2、中和胃酸，提高胃内PH值：多食偏碱性食物蔬菜（新颖青菜类、豆制品）、新鲜水果（苹果、香蕉）
3、规律地饮食，早饭吃得丰富，中饭刚好饱腹，晚饭尽量简单易消化
养胃食物还有小米：暖胃，安神 。南瓜：南瓜性温，味甘。 南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。
