香榧是一种常见的干果，有“三代果”之称，不仅好吃，而且营养价值很高，富含油脂、蛋白质、碳水化合物、维生素、磷、钙、铁等营养物质，除了可以食用外，还能入药，香榧果仁还可以榨取高档食用油。总之，香榧的营养价值不可谓不高!
香榧的营养价值：美容
香榧果仁富含油脂、维生素E，有润泽肌肤、延迟衰老等美容功效，是女士很好的美容零食哦。
香榧的营养价值：保护眼睛
香榧富含维生素A，对眼睛干涩、夜盲症等有预防和缓解的功效，特别适合经常对着电脑的人士食用。
香榧的营养价值：提高人体免疫力、强身健体
香榧中含有很丰富的蛋白质，以及各种微量元素，可补充人体的各种必需营养物质，还能提高人体免疫力。
香榧的营养价值：润肠、防便秘
香榧中富含油脂、粗纤维，有润肠道、防便秘的功效。
【小贴士】
①香榧虽然好吃，营养价值高，但其油脂含量也高，一次性不能吃太多，营养专家建议每天的食用量以10-15颗为宜。
②香榧不要和绿豆一起吃，要不然容易发生腹泻。
③香榧性质偏温热，吃多了容易上火。
④吃香榧有饱腹感，所以在吃饭前不宜多吃，以免影响正常进餐，特别是小孩子更应该注意。
在众多的干果中，香榧无论是营养价值，还是口感，都有很出色的表现，难怪深受喜爱了。
