女性要怎么样预防乳腺癌?能够预防乳腺癌的食物又有哪些?乳癌是女性健康的重要杀手之一，应该引起每位女性的注意!在平时的饮食中，注意多吃一些具有预防乳腺癌作用的食物，如番茄、酸奶、鱼类等。关注女性健康，和小编一起来了解下有哪些食物可以预防乳腺癌吧!
预防乳腺癌的食物：酸奶
荷兰研究证明，经常喝酸奶可以有效地预防乳腺癌!这是因为酸奶中含有高活性的乳酸菌和嗜热链球菌。它们的生成产物可以影响人体内的肝肠循环。而肝肠循环决定着人体对脂肪的吸收。
预防乳腺癌的食物：番茄
番茄中含有的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞素的分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用。它又是很强的抗氧化剂，可杀死人体内能导致老化的自由基。研究表明，摄入适量的番茄红素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率，并对胃癌、肺癌有预防作用。
预防乳腺癌的食物：芒果
科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
预防乳腺癌的食物：红薯
红薯中含有一种叫氢表雄酮的化学物质，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。
预防乳腺癌的食物：大豆
流行病学调查证明，长期高脂肪饮食的女性易患乳腺癌，而常饮豆浆的女性，乳腺癌的患病率显著低于前者。无论在欧美等发达国家，还是在亚洲国家，随着居民每天大豆或豆制品摄入量的增加，患乳腺癌的相对危险性呈下降趋势。
预防乳腺癌的食物：大白菜
大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳腺癌的发生。
预防乳腺癌的食物：西兰花
西兰花中的萝卜硫素可降低乳腺肿瘤干细胞数量，降低乳腺癌扩散和复发危险。
预防乳腺癌的食物：芦笋
芦笋具有健脾益气、滋阴润燥，抗癌解毒等功能。它含有多种抗癌营养成分，尤其是维生素A和维生素C，是番茄的两倍，而且含有一种丰富的组织蛋白，这种组织蛋白能有效地抑制癌细胞生长。
预防乳腺癌的食物：鱼类
鳕鱼、三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、金枪鱼、青鱼、大比目鱼、沙丁鱼，它们富含ω-3脂肪酸，可以通过杀死早期乳腺癌细胞从而预防乳腺癌。
预防乳腺癌的食物：初榨橄榄油
初榨橄榄油中的抗氧化剂和油酸，有助于遏制恶性乳腺癌肿瘤细胞生长。
【富含维生素A的食物可预防乳腺癌】
据美国哈佛大学的一项长达8年的调查表明，若妇女的维生素A摄入量不足，其患乳腺癌的可能性会增加20%。若妇女能经常食用含有维生素A的食物，如胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿、大蒜、芦笋、芹菜、菠菜、蛋黄、羊肝、杏、柠檬、麦胚、植物油等，则可有效地预防乳腺癌。专家认为，妇女若能够坚持每天摄入适量的维生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性会降低40%。
乳腺癌对女性来说，是一大健康杀手，一定要做好预防工作，多吃一些新鲜水果、蔬菜，如番茄、芒果、大白菜等!怎么样预防乳腺癌?让食物来帮您!
