高血压的人应该吃什么食物比较好?据最新数据统计，中国成年人高血压患病率达33.5%，广东18岁以上居民每5人有1人患高血压。高血压对人体健康危害是很大的，会引发冠心病、心力衰竭、心血管死亡、心肌梗死等疾病，一定要引起重视!
高血压吃什么食物好?
高血压人的饮食遵循“三低三高”原则：低钠盐、低脂肪、低胆固醇，高维生素、高纤维素、高钙。所以，高血压最适合吃一些高维生素、纤维素和高钙的食物，如芹菜、猕猴桃、鲜奶等。
高维生素的食物：新鲜水果、蔬菜，豆类、坚果等。
高纤维素的食物：笋干、菜花、菠菜、南瓜、芹菜、麦片、松蘑、发菜、香菇、银耳、木耳、紫菜等【菌类(干)纤维素含量最高】。
高钙的食物：牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等。
除此之外，高血压的人还应该控制热量的摄入，定期吃一些粗粮(如小米、玉米面、红薯等)少吃甜食、点心。另外，多食用高钾的食物可增加尿中钠的排出，使血容量降低，血压下降。
含钾较高的食物：坚果、豆类、海带、紫菜、木耳、蘑菇、豆类、香蕉、橙子、橘子、柿子。
高血压吃什么蔬菜好?
新鲜蔬菜中含有较高的维生素、纤维素，非常适合高血压的人多吃，建议多吃一些芹菜、菠菜、萝卜、芦笋、冬瓜、黄瓜、大蒜、海带、紫菜、木耳、蘑菇等。
高血压吃什么水果好?
猕猴桃、橙子、橘子、柿子、香蕉、山楂、荸荠、菠萝、柠檬、西瓜、苹果等新鲜水果都比较适合高血压的人吃。
高血压的人吃什么食物好?高维生素、高纤维素、高钙、高钾的食物是比较好的选择，可适当多吃一些新鲜水果、蔬菜、鱼类等。
