我们平常的主食大多以大米或者面粉为主，其实大麦小麦、玉米小米、燕麦荞麦等等这些被当做粗粮的食品也都是可以当作主食的。最近提倡吃全谷的民间呼声水涨船高，那么谷类食物营养到底有多丰富呢?换句话说粗粮的好处有什...
