每天对着电脑，你的眼睛是否受得了?现代人无论是工作还是休息，眼睛总是盯着电脑看，时间一长，疲劳、干涩、痒、视力减退等各种问题就来了。这时候，我们除了给眼睛放松外，还可以通过饮食来“呵护”哦。那么，吃什么食物对眼睛是有好处的呢?
吃什么食物对眼睛好?
富含维生素A的食物
维生素A又叫抗干眼病维生素，它可以促进眼内感光色素的形成，能够预防夜盲症，视力衰退，治疗各种眼疾，与正常视觉有着密切关系。所以，维生素A对眼睛是很有好处的，我们平时可适当的多吃一些富含维生素A的食物，如羊肝、鸡肝、猪肝、芒果、西兰花、胡萝卜、生菜、小白菜、柑橘、红心红薯、奶油等。
含铬的食物
铬是人体内必需的微量元素之一，当缺乏铬时，就很容易表现出糖代谢失调，如不及时补充这种元素，就会患糖尿病，诱发冠状动脉硬化导致心血管病，严重的会导致白内障、失明、尿毒症等并发症。所以，含铬的食物对眼睛也是比较好的。而含铬量比较高的食物主要是一些粗粮，如小麦、花生等。另外动物的肝脏、牛肉、鸡蛋、红糖、乳制品等都是含有铬元素比较高的食品。
含锌的食物
锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。所以，含锌的食物也是对眼睛很好的哦。补锌的食物：牡蛎、海刺参、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
吃什么食物对眼睛好?富含维生素A的食物、含铬的食物、含锌的食物，这些都能够“呵护”我们的眼睛哦。
