H7N9禽流感病毒大肆来袭，人们都日常都越发注意小心，生怕自己出现感冒症状。我们都知道，包括H7N9禽流感等流行性感冒都是由病毒感染引起的。跟小编一起看看这些抗流感食材吧，了解这些食材的抗流感作用，将病毒扼杀在摇篮里。
病毒经由空气传播，而我们整天 呼吸的鼻子自然首当其冲，成为病毒感染的对象。一般的感冒数天后便可痊愈。然而，流行性感冒是由流感病毒引致。流感症状影响全身，严重时会引起肺炎及其他并发症，甚至可能使人致命。而且流感病毒的特性是有多种类型，每十年左右便会出现新的病毒品种。
日常生活中，我们有哪些食物是可以抗病毒的呢？想要预防流感，从日常的饮食做起最实际！
H7N9禽流感来袭 抗流感食材大汇集
蘑菇
很多人都不知道，原来蘑菇可是对抗感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物!是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器!
洋葱
洋葱的杀菌功效早已是家喻户晓了，味道辛辣的洋葱不仅能够抵抗春季的流行感冒，对风寒引起的感冒也有十分不错的治愈功能。此外，洋葱还是女性的秘密武器哦！洋葱中富含抗氧化成分，可谓美容的最佳食材！
柑橘类
维生素C能预防感冒，这个不用多说了。而含有丰富维生素C的柑橘自然也是抗流感食材中的佼佼者。除了可以帮助预防春季流感外，柑橘对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间，每天吃一个柑橘补充维生素C，在这种气温诡异的换季时节无疑是明智的选择。
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杏仁
好吃的零食总有存在这个世间的理由。英国的一项最新研究发现，杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。因此，春季流感多发的季节，你不妨时不时满足一下自己的味蕾，顺手抓一把杏仁当零食吧！
萝卜
我们都知道，萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。其实，萝卜除了上述这些功效之外，还能治疗感冒。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。
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鱼和贝类
补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
在流感肆虐的时节，大家一定要多关注食材的营养，增强自身体质哦！身体健康，才能抵抗外界病毒。选择抗流感食材，和禽流感说拜拜！想知道更多食材挑选秘籍么吗？关注食材课堂，跟我一起精选食材吧！带给您详细的食物营养资讯。
