哈密瓜是一种甘甜、清香，非常好吃的瓜类水果，而且营养价值非常高，素有“瓜中之王”的美称，深受广大人士的喜爱。但你知道哈密瓜的功效与作用都有哪些吗？一起来了解下。
哈密瓜的营养价值
吃过哈密瓜的朋友都会被它的甘甜清香所吸引，非常好吃。但除了好吃之外，很多人可能不太清楚哈密瓜的营养价值，现在我们就来说说。
哈密瓜的营养价值非常高，富含糖分、纤维素、苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等营养元素，其中含铁量比牛奶高17倍。
哈密瓜滋味清香诱人，有生津解渴、美容保健、清凉消暑、除烦热等功效，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状，营养价值非常高。
哈密瓜的功效与作用
哈密瓜的营养价值决定了其食疗功效与作用，消暑、除烦热、利小便、美容、生津等功效无不一一让人称赞。
1、消暑除烦热。哈密瓜性质偏寒，果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，是夏天非常不错的消暑水果。
2、美容防晒。哈密瓜中富含维生素和抗氧化剂，可有效防晒，减少皮肤黑色素的形成，有护肤美容的功效。
3、补血补铁。哈密瓜含铁量非常高，对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。
4、预防冠心病。哈密瓜中的钾含量很高，而钾对身体是非常有益的，可以给身体提供保护，还能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病。
小贴士
①哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻
②哈密瓜一般人都可以食用，尤其适合贫血、咳嗽痰喘、便秘、患有胃病、肾病的人。
③哈密瓜含糖量很高，糖尿病人应该慎吃。
哈密瓜不仅滋味清甜诱人，且营养非常丰富，其食用功效和作用更是为大家所称道，是夏季非常不错的消暑水果哦。
