快步走也称“耐力步行”，可以使人获得理想的耐力。当然也区别于一般的散步，它需要一定的速度。进行快步走需要注意：1. 每周保证3至5次，每次必须行走20～30分钟；2. 每次必须以快速的步伐走完5～8公里的路程，才能达到...
