现在的上班族在办公室一整天坐在电脑桌前工作，有时候会觉得脖子酸，但是习惯了就不太注意了。长时间久坐易“积”出疾病，该怎样改善这些困扰呢？下面我们就来看一看上班族适合做的有氧运动。跳绳：跳绳运动不间断地跳绳...
运动减肥的最好方法？1、游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。 游泳是一项有氧运动，消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留...
