经期需拒绝哪些食物诱惑？
月经期间要戒掉一切生冷食物，拒绝各种美味诱惑。而这个生冷食物不单指冰饮及冷冻食物，还包括一些寒凉性质的食物。经期需拒绝的食物诱惑有哪些呢？
1.巧克力
很多女生特别喜欢巧克力，且在日常生活中存在着这样一种错误观念：巧克力可以止痛经。其实，巧克力除了会引起发胖之外，还会增加对维他命b的吸收。吃巧克力会消耗身体内的维他命b，并有可能导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡。因此，巧克力虽然诱人，经期间还是少吃为妙。
2.西瓜、梨
西瓜、梨等寒性水果，含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品。月经期间食用西瓜、梨，有碍消化，易伤人体阳气，导致内寒产生。经期间要少吃凉性食物，喜欢吃水果的女生要注意挑选水果了。
3.柿子
柿子性寒，易与铁质结合，影响人体对铁质的吸收，易引起身体不适，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。经期要注意补充铁质，不宜进食柿子。
4.花椒、丁香、胡椒
月经期间消化功能减弱，食欲欠佳，因此要尽量吃得清淡，拒绝辛辣刺激食物。花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物，易刺激血管扩张，导致月经提前与经血过多。
经期需拒绝哪些食物诱惑？
5.竹笋
竹笋性寒，含有较多的粗纤维和南难溶性草酸钙，经期食用会引起经血变少，因此女性经期间要忌食。
6.苦瓜
苦瓜的功效与作用有很多，而且还能帮助减肥，但它同时也是寒凉性蔬菜。女性月经期正处于失血状态，抵抗力降低，特别是虚寒体质、有痛经的人，食用苦瓜易导致经血排出不畅。因此经期同样也要忌吃苦瓜。
7.绿茶
经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。绿茶中含有30%以上的鞣酸，而鞣酸在肠道中易和铁离子结合，防止肠黏膜对铁离子的吸收，还会引起情绪不稳定，焦虑、易怒。
