编者按：重阳节的到来，让保健食品进入旺销季。中国消费者协会指出，2015年上半年，保健食品投诉同比上升了32.2%。天津医院营养科主任胡若梅介绍，保健品的总体使用原则有6个，无论是选购还是食用，都应有所了解。
一是注意卫生部的批准文号和保健食品标志。卫生部对审查合格的保健食品发给《保健食品批准证书》，批准文号为“卫食健字（×年）第×号”，进口的保健食品批准文号为“卫进食健字（×年）第×号”。获得《保健食品批准证书》的食品准许使用卫生部规定的保健食品标志。
二是因人而异。保健品选择要以每个人不同的自身健康状况、年龄、身体素质酌定。
三是因时制宜。区别不同季节，适应环境选用、适度为宜。不管是中药类还是西药类保健品，剂量均不宜过大、时间不宜过长，切忌滥补、过补。
四是保健品成分最好选择天然制品，应注意其成分中所含的添加剂越少越好，不要随意选用含激素的保健品和保健饮料。
五是以中医药学观点为指导，如春主温暖，宜升补；夏主炎热，宜清补；秋主凉爽，宜平补；冬主寒冷，宜温补。
六是注意质量和生产日期有问题，粗糙、保健品发霉、变质万不可食用。务必注意生产日期及有效期限，尤其应注意其产品是否经卫生部门审批以及有无检验合格文号等。
