3月是女人季，每位女性的节日，在“爱美”的天性下，自然要好好呵护自己的容颜哦。仅从饮食上来说，女性吃什么食物会对皮肤好呢?
女人吃什么水果对皮肤好?
【樱桃】富含维生素C、维生素A、铁质，有美白、去皱、抗衰老等功效，自古便是女性最爱的美容果。
【猕猴桃】富含维生素C，可以阻止黑色素生成，美白肌肤，并有还助于消除皮肤上的雀斑哦。
【鲜枣】鲜枣中含有极其丰富的维生素C，它能够阻止黑色素的形成、美白肌肤，而且还能有效的保持肌肤弹性。
【柠檬】富含维生素C，经常食用可以使肌肤变得年轻，有延缓衰老的效果，并且美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等。
【葡萄】葡萄不仅可口，还有很好的美容、抗衰老功效，葡萄籽中含有独一无二的前花青素，这种物质具有超强的抗酸化和抗氧化的功用，能在自由基伤害细胞前将它除去，从而达到紧致肌肤、延缓衰老的作用。
女人吃什么蔬菜对皮肤好?
【西兰花】含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
【胡萝卜】胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细腻，胡萝卜也被誉为“皮肤食品”。
【西红柿】含有非常丰富的维生素C，可帮助女性美白。另外含有的番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
【黄瓜】含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜之品。
【圆白菜】含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。日本科学家认为，卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。
女人吃什么对皮肤好?其他食物
【牛奶】牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
【蜂蜜】含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
【大豆】含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
【肉皮】猪皮和猪蹄中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化，经常食用可使皮肤丰润饱满，富有弹性。
女性吃什么食物会对皮肤好?各种新鲜水果、蔬菜，蜂蜜、牛奶等这些都是哦。3月女人季，好好爱自己!
