春困怎么办？解决春困最佳食材推荐
有古诗云“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”。更有民间流传已久的“春困秋乏夏打盹”，可见“春困”之说来源已久。春天是一个犯困的季节，的确，随着天气逐渐变暖，越来越多的人会觉得整天很疲乏，总是想睡觉。不是无精打采就是总觉得睡不够。自然而然影响到学习和工作了……也难怪很多人为此十分烦恼，导致心理压力越发沉重，上班一族，感觉尤其难熬。这可如何是好？如何对付春困？小编推荐几款解决春困的食材，希望对大家有所帮助。
春困时节最难熬，这个犯困的季节，大家应该更加注意休息、适当运动，同时要适量调理饮食，吃些牛奶水果等甜味食物，可以帮助您有效缓解“春困”。有了好精力，才能更好地工作学习。小编搜集资料，根据各种食品的特点、作用、以及食用便利性等方面综合考虑，列出一下几种适合解决“春困”问题的食品，希望能让大家精力充沛不犯困。
春困怎么办？解决春困最佳食材推荐
一、牛奶。
牛奶中的钙能清除紧张情绪，还可缓慢的被血液吸收，血钙都得到了补充、维持平衡，故喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。
村村通商城温馨提示：喝奶的时候一定要注意，不能单独喝牛奶，否则你会越喝越困哦。正确的喝法是，在加热的牛奶中加入一些茶或者咖啡，您还可以加入一些提神醒脑的薄荷叶。其中的薄荷油有助于身体的血液循环。
二、蔬菜。
蔬菜萝卜保健康！多吃一些富含维生素的时令蔬菜，保证膳食结构平衡，是再好不过了。而且蔬菜中的维生素等营养能维持人体的正常功能，让你保持旺盛精力。需要了解的是，不同颜色的蔬菜，各有妙处哦！例如：
绿色蔬菜，如各种绿色蔬菜都含维生素C，绿茶内含茶多酚，有抗动脉粥样硬化和防癌的作用。
黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯（地瓜）、黄瓜、玉米等含胡萝卜素，可增加转化为维生素A，可保持皮肤和呼吸道与胃肠消化道的湿润，不受细菌、病毒之侵入。
黑色蔬菜，如黑木耳，有防止血栓及降低胆固醇的作用，等等。
春困怎么办？解决春困最佳食材推荐
三、鱼和瘦肉。
各位怕胖的美眉们不用担心，鱼肉不会增加脂肪的堆积，还能有健脑的作用。而且科学研究发现，人类进化与吃鱼有关。其实，除了鱼肉之外，像牛肉、鸡肉等瘦肉都富含蛋白质，它们的能量高、脂肪少，经常食用能使人保持旺盛的精力。西方人吃牛肉多，所以欧美运动员相比东方运动员更善于长时间的对抗性运动项目。
四、姜。
我们都知道姜有辛辣味，它能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健身。
五、水果和饮果汁。
生活中水果是人们喜爱的食物。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。
