饭后吃水果请警惕四个不
饭后吃水果已经成为很多人日常膳食的一部分，但是饭后吃水果好吗？饭后多久才能吃水果呢？饭后什么水果不能吃呢？饭后如何健康吃水果？饭后吃水果请警惕四个不，不仅能更充分吸收营养，还能补充身体能量的不足。
饭后不要马上吃水果
因为食物进入胃以后，必需经过1-2个小时的消化过程，才能缓慢排出，倘若在饭后立刻吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，因而在胃内停留时间过长，从而造成腹胀、便秘等症状。
老年人胃肠功能较弱，肠胃蠕动较慢，更容易引起便秘的发生。此外，长期坚持这种生活习惯，还会引起消化功能紊乱。因而，即便要吃水果，也应在饭后1-2小时吃。
不吃不成熟的水果
因这样的水果含鞣质多，味涩可口性差。
不要摘不认识的野果吃
因为有些野果对人体有害。
不要吃腐败变质的水果
因为这样的水果中有大量细菌繁殖，食后容易引起疾病。
